Спокойный сон или полноценный сон, важная жизненная часть для человека, поэтому не отказывайте себе в самом главном - ДОБРОМ УТРЕ И СПОКОЙНОМ СНЕ. Предлагаем десять важных задач, для правильного организованного полноценного и восстанавливающего силы спокойного сна.
Как выбрать одеяло?
Подумайте о том, как тепло должно быть в вашей постели и обратите внимание на наполнитель, лучше выбрать натуральные наполнители, который будет удовлетворять вашим привычкам – быть легким или плотным, мягким или тяжелым. По качеству наполнителя различают:
- пуховые одеяла – теплые, легкие и воздушные,
- одеяла из шерсти –максимально комфортные условия для сна и полезные для здоровья, теплые.
- одеяла шелковые – рекомендованы для лета или теплых помещений.
- одеяла из альтернативных наполнителей – синтетические, из волокна сои и бамбука, волокна тенсель – являются заменителями натуральных волокон и в первую очередь предназначены для людей: страдающих от аллергии, кожных заболеваний, предрасположенным к частым простудам.
Как предотвратить затекание шеи и боли в спине? Что важно для удобного положения головы?
Правильно подобранная подушка вносит значительный вклад для глубокого и спокойного сна. Подушки различают по наполнителю и степени упругости или комфортности:
- подушки пуховые максимально комфортные для правильного положения головы, легко принимают удобную форму, упругие, максимально близкие человеку по самой природе,
- подушки шерстяные – плоские с минимальной степенью упругости, не укутывают голову, поэтому рекомендованы для людей с трудностями дыхания, предрасположенным к перспирации, частому и обильному потению,
- подушки ортопедические – жесткие, формирующие правильное положение головы, подбираются в соответствии с личными рекомендациями или по направлению доктора ортопеда,
- подушки синтетические – предназначены для людей, страдающих от аллергии, имеют маленький срок службы, новое поколение синтетических подушек с антибактериальным эффектом, облагорожены ионами серебра.
Как ухаживать за одеялом и подушкой?
Мы рекомендуем в первую очередь ознакомиться с рекомендациями по уходу указанными в индивидуальной вшивной этикетке. Если на этикетке указан символ «Р» - это означает бережное отношение и химчистку. На этикетке необходимо найти маркировку стирки. Здесь необходимо обратить внимание на размер барабана стиральной машины, при загрузке изделие не должно занимать больше 50 % объема барабана и температуру стирки и сушки, желательно до 40 оС, стирка моющими средствами не содержащими хлор, рекомендованными для шерстяных или пуховых изделий.
Какие одеяла и подушки лучше всего выбрать для людей, страдающих от аллергии?
Для людей, страдающих от аллергии на бытовую пыль, мы рекомендуем выбирать чистые синтетические одеяла с приятными волоконными наполнителями. Новое поколение одеял с синтетическими волоконными наполнителями лучше регулируют влаго и тепло обмен, гарантирует гигиеническую свежесть, их можно стирать, они быстро сохнут. Но вылечить от аллергии они не смогут.
Почему необходимо подбирать одеяло по сезонам – лето и зима?
Летом, само собой разумеется, мы одеваемся в легкую одежду соответствующую высоким температурам, предпочитая легкую одежду теплой и тяжелой. Зимой мы носим свитера и пальто, укрывая наше тело от холода. То же относится и к выбору одела для сезона. Обратите внимание, наши одеяла имеет дополнительную маркировку по степени теплоты, легкое летнее, всесезонное на межсезонье и круглый год, теплое зимнее.
Сколько времени будет служить хорошее одеяло?
В зависимости от того на сколько интенсивно вы используете одеяло, и примерно раз в пять - семь лет менять. Оно еще может хорошо выглядеть снаружи, но впечатление обманчиво. Обычно после пяти лет использование свойства одеяла впитывать влагу, регулировать температуру ухудшаются. Этот дефицит влаго обмена и комфорта для тела в конечном итоге приводят к беспокойному сну и тревожному утру.
Какой лучше выбрать наматрасник?
Наматрацник обязателен, вы нуждаетесь в теплом и комфортном окружении вашего тела, когда спите. Выбирая наматрацник лучше совместить пуховое одеяло с пуховой перинкой, или шерстяное одеяло с шерстяным наматрацником. Уютно организованное спальное место, гарантирует, что вы будете лежать, более комфортно и ваш матрас защищен.
Как правильно выбрать размер одеяла?
Когда вы лежите вытянувшись, ваше одело должно укрывать ваше тело по обе стороны и от подбородка до ног вниз плюс 20 см. Если ваш рост выше 175 см, рекомендованы одеяла длиной 220 см.
Не габаритные одеяла на самом деле рекомендованы для двух человек?
На это вопрос не просто ответить «да» или «нет». Например, если у одного из партнеров беспокойный сон, или просто плохо себя чувствует, каждое тело изучает разную степень тепла. Если принять во внимание, индивидуальность каждого человека, то лучше спать с партнером под разными одеялами. Если ваша пара твердо решила спать под одним одеялом, примите во внимание, что пара излучает больше тепла, чем один человек.
Насколько теплой должна быть спальня?
Оптимальный температурный режим для сна 16-18 оС, в темной и хорошо проветриваемой комнате, не малую роль играет тишина и отсутствие посторонних звуков.
В завершении наших ответов на часто задаваемые вопросы, рекомендуем не отказывать себе в самом главном – повторяющемся каждую ночь сне и купить одеяло с подушкой, ведь это вклад в ваше доброе утро и спокойный сон.