Беспокойный ночной сон у детей

Многие родители с этим знакомы с проблемой, только что ребенок спал спокойно, в следующий момент он кричит от паники, пинается и его невозможно успокоить. И так же внезапно, как и появилось, призрак исчез, и ребенок снова спит. Это явление известно, как ночные страхи - pavor nocturnus, что на латыни означает «ночной страх». Но, что это за ночные ужасы? Откуда это взялось и как родители лучше всего себя вести, когда страдает ребенок?

Как проявляются ночные ужасы?
Сонный страх обычно возникает в первые четыре часа после засыпания, всегда в фазах, не относящихся к фазе быстрого сна. Ребенок - обычно в младенческом или школьном возрасте - просыпается с громким рыданием или криком посреди сна, дезориентирован, не реагирует на речь. Ребенок часто весь в поту и у него очень учащенный пульс. Глаза могут быть открыты, но вид пуст. Ночные ужасы пройдут уже через несколько минут.
Кого поражают ночные ужасы?
Каким бы пугающим ни было явление ночного кошмара детей для родителей, оно обычно совершенно безвредно и исчезает, как только возникает. Некоторые дети испытывают ночные кошмары, лишь несколько раз в своей жизни, у других происходит в определенных возрастных фазах. Из 100 детей от 3 до 6 лет, каждый хотя бы раз в детстве страдает от ночных ужасов. Ночные страхи чаще встречаются у мальчиков, чем у девочек. Семейная предрасположенность к болезням также способствует возникновению этого явления. Часто явление лунатизма наблюдается и у детей. Даже если подростки в редких случаях страдают от ночных кошмаров, безобидные нарушения сна обычно проходят с наступлением половой зрелости.

Кошмар или ночные ужасы?
В отличие от кошмаров, которые дети могут вспомнить живо и со страхом даже после пробуждения и от которых они ищут утешения у своих родителей ночью. Ребенок, проснувшийся от ночных ужасов, ничего не помнит о ночном происшествии на следующий день.
Другое отличие состоит в том, что ночные кошмары возникают намного позже после засыпания, обычно после полуночи в интенсивной фазе быстрого сна. Кошмары также возникают независимо от возраста и могут затрагивать как детей, так и взрослых.

Что вызывает ночные кошмары?
Точная причина ночных кошмаров не выяснена. Считается, что еще не полностью развитая центральная нервная система у детей перевозбужденная в течение дня, вызывает ночные кошмары. Дневные впечатления и переживания, инфекции, скачок развития, недосыпание, нерегулярный ритм сна и стресс могут способствовать возникновению ночных кошмаров. Чаще страдают дети с особенно высоким уровнем воображения или чувствительности. Как правило, кошмары совершенно безвредны и не требует лечения. Однако, если это происходит особенно часто и надолго и на следующий день родители замечают, что ребенок сильно устает, желательно проконсультироваться с педиатром для выяснения причин.

Что делать в случае ночных ужасов?
Каким бы пугающим ни было для родителей, если ребенок внезапно громко кричит во время ночного ужаса, набрасывается на него и не отвечает, лучший вариант - сохранять спокойствие. Если вы поговорите с ребенком тихо и мягко, это поможет убедиться в том, что он не сможет пораниться, пиная его. Не рекомендуется держать ребенка на руках или будить его. Ночные ужасы проходят сами по себе так же быстро, как и пришли.

Как можно предотвратить ночные тревоги?
Соблюдая здоровую гигиену сна - регулярное время отхода ко сну, постоянный и спокойный ритуал сна, уютную атмосферу в детской комнате и детское постельное белье - вы определенно сможете предотвратить ночные кошмары. Также, желательно не перегружать детский день встречами и следить за тем, чтобы в течение дня было достаточно фаз отдыха и восстановления. Непосредственно перед сном следует избегать просмотра телевизора или компьютерных игр. Вечерний разговор между родителями и ребенком о событиях дня также может быть полезным и обеспечить тихие и спокойные ночи.